Wat betekent Beauty voor jou?

Beauty Zoetermeer

Wat betekent Schoonheid voor jou. Wat doe jij om goed voor jezelf te (blijven) zorgen?

Hoe doe jij nu je boodschappen? Doe je je haar op zolder en omhul jij jezelf in een baggy broek in dito trui? We hoeven ons immers voor niemand mooi te maken toch. Alles is toch dicht dus waarom zouden we nog moeite doen.

Ai….. Wat dacht je voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen heeft heel veel voordelen. Wat je aan self care kunt doen lees je hieronder;

Dit helpt jou van binnenuit om jezelf mooi te (blijven) voelen;

  1. Ga de NATUUR in. Wij kunnen het niet vaak genoeg schrijven. Ga naar buiten. Iedere dag minstens een half uur. Het geeft je weer het gevoel van het echte leven. Je geeft je hersenen een frisse oppepper en je krijgt er energie van.
  2. SLAAP voldoende. Gedurende de dag krijg jij zoveel prikkels binnen. Deze moet je verwerken. Je lichaam en geest moeten herstellen. Dit doe je ‘s nachts. En dan hebben wij het niet over 5 uurtjes. Minimaal 8 uur is het beste. Je lijft maakt dan ook meer melatonine aan wat het herstel bevordert en je overdag beter kunt presteren.
  3. ONTSPAN waar je kan. Stress maakt cortisol aan. Cortisol is ook goed voor veel lichaamsprocessen. Het houdt je scherp en alert. Maar een Teveel aan cortisol is niet goed. Dan pleeg je uiteindelijk roofbouw op o.a. je bijnieren met als gevolg een bijnieruitputting. Begin dus met mediteren. Maak je niet druk over zaken waar je geen invloed op hebt. Doe eens een powernap of gewoon even helemaal niets.
  4. LACH. He wat? Ja lach zo vaak als je kunt. Lachen maakt gelukshormonen vrij. Zelfs een fake lach doet dit. Dus hup, die mondhoeken omhoog en lachen maar.
  5. DANS. Elke ochtend is het beste. Zet je favoriete nummer op en beweeg. Maak vooral je heupen los. Hiermee geef jij je testosteron (ja ook vrouwen hebben testosteron) een boost en voel jij je sexy en energiek. De ideale methode om de dag goed te starten toch?
  6. EET gezond. Dit zal je vast wel al gelezen hebben. Maar wat je misschien nog niet wist. Je spijsvertering wordt geregeld vanuit je parasympatische systeem (evenals je voortplanting). Wanneer je overmatig vanuit je sympathische systeem leeft (vecht/vlucht) dan heeft je spijsverteringssysteem juist wat meer liefde en aandacht nodig. Dit doe je door goed, gevarieerd en gezond te eten. Eet bijvoorbeeld veel (biologische) groenten van het seizoen. Beperk je koolhydraten en laat suiker(s) helemaal achterwege. Drink dagelijks minimaal 2,5 liter water (of kruidenthee).
  7. BEWEEG meer. Zet je lijf in de actie stand. Bekijk op you tube filmpjes om wat simpele kracht oefeningen die je thuis dagelijks toe kunt passen. Het liefst doe je ze buiten in de frisse buitenlucht. Dit vermindert woede en depressie.

Wat kunnen wij voor je doen?

Om stress drastisch te verminderen en beter in je vel te zitten helpt het om een lichaamsmassage te boeken. In onze massage praktijk in Zoetermeer bieden we diverse massages aan vanaf 30 minuten. Deze lichaamsmassages zijn te boeken vanaf 35 euro.

Wil je gericht aan de slag met je schoonheid van binnen en van buiten met een effectief en langdurig resultaat? Boek dan een Meet & Treat behandeling in bij onze huidkliniek in Zoetermeer. Wij kijken dan niet alleen naar je huid maar ook naar je leefstijl.


Beide behandelingen zijn te boeken via ons online boekingssysteem.

Wil jij op de hoogte blijven van allerlei leuke acties, tips & goodies? Schrijf je dan hier in voor onze Acties & Goodies pagina

Foto: Tom Piller



Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Chat openen